KI Ready
grid your life plant Mittagessen und Abendbrot für die ganze Woche, achtet auf das, was eurer Familie fehlt, und schreibt die Einkaufsliste gleich mit.
So funktioniert's Jede Woche derselbe Einkaufskorb, dieselben Gerichte – und irgendwann fällt auf, dass etwas fehlt. Bei uns war es Omega-3. Ausgewogen zu kochen ist nicht schwer. Schwer ist es, das jede Woche für fünf Personen mit unterschiedlichem Alter, Bedarf und Geschmack im Kopf zu behalten.
Genau diese Aufgabe übernimmt grid your life.
Weil gute Dinge eine Struktur, also ein Grid brauchen. Es gibt Halt, und innerhalb davon ist alles frei. Auch eure Woche hat ein Raster: sieben Tage, je zwei Mahlzeiten.
grid your life füllt jedes Feld so, dass am Ende der Woche alles drin ist, was die Familie braucht – von Omega-3 bis Eisen. Die Struktur gibt Halt, und was ihr esst, entscheidet ihr.
Probiere es aus
Mittagessen und Abendbrot sind für die nächsten sieben Tage geplant. Passt etwas nicht, tauscht ihr es mit einem Tipp gegen einen zweiten Vorschlag.
No-Gos, Vorlieben und Abneigungen sind pro Person hinterlegt. Wer an einem Tag nicht mitisst, wird nicht mitgerechnet.
Omega-3, Eisen, Jod, Ballaststoffe: Ihr seht für jede Woche, wie gut die geplanten Mahlzeiten den Bedarf decken. Fisch, Hülsenfrüchte und Fleisch werden über die Woche sinnvoll verteilt.
Die Planung rechnet mit den Nährwerten des Bundeslebensmittelschlüssels und den Referenzwerten von DGE und EFSA. Für jede Person zählen Alter, Geschlecht und Aktivität.
Genau die Mengen bis zum nächsten Einkaufstag, abzüglich dessen, was noch da ist. Auf Packungsgrößen gerundet und nach Bereichen im Markt sortiert.
Mehrere Handys haken dieselbe Liste ab und sehen nach wenigen Sekunden, was der andere schon im Wagen hat.
Der Vorrat warnt, bevor etwas abläuft, und die Planung verbraucht es bevorzugt. Reste vom Mittag landen automatisch im nächsten Abendbrot.
Führt der Markt etwas nicht, schlägt die App ähnliche Lebensmittel mit möglichst ähnlichen Nährwerten vor. Auf Wunsch gilt der Tausch dauerhaft.
Morgens eine Mail mit den Vorschlägen des Tages, am Vortag die Einkaufsliste,
abends die Erinnerung, den Einkauf abzuschließen.
Es wird noch besser
Ist das eine Diät-App?
Nein. Es geht um ausgewogene Familienküche, nicht ums Abnehmen oder Kalorienzählen.
Ersetzt das eine Ernährungsberatung?
Nein. Die App plant nach anerkannten Referenzwerten, stellt aber keine Diagnosen. Bei einem medizinischen Mangel gehört die ärztliche Beratung dazu.
Wie genau sind die Zahlen?
So genau wie die Daten des Bundeslebensmittelschlüssels. Frühstück und Snacks plant die App nicht; sie rechnet deshalb nur mit dem Anteil, den Mittag und Abendbrot am Tag ausmachen.
Brauche ich die KI?
Nein. Die Startrezepte reichen für den Anfang. Die KI liefert nur zusätzliche Ideen.
Was, wenn wir mal essen gehen?
Restaurant- und Abwesenheitstage tragt ihr im Kalender ein. Dann wird für diesen Tag nichts geplant und nichts eingekauft.
Kann ich das auch nutzen?
Ja. Sprechen Sie mich gerne an.
grid your life ist aus unserem eigenen Familienalltag entstanden – aus der Frage, wie wir fünf uns ausgewogen ernähren, ohne jeden Abend darüber nachzudenken. Inzwischen plant die App unsere Woche, und wir sind gespannt, wie sie sich in anderen Familien schlägt.
Wenn du neugierig geworden bist, melde dich einfach bei mir. Ganz unverbindlich: Ich zeige dir gern, wie es funktioniert, und freue mich über jede Frage, jede Idee und jede ehrliche Meinung.
Guten Appetit – und bis bald!
Peter
